Atenționări cu privire la caniculă pentru persoanele vulnerabile
Canicula reprezintă un pericol major pentru sănătatea persoanelor aflate în situații vulnerabile, în special pentru cei în vârstă sau cei care suferă de afecțiuni precum bolile cardiovasculare și diabetul zaharat. Medicii de la Spitalul Universitar de Urgență București subliniază că temperaturile extreme pot exacerba problemele de sănătate cronice și recomandă măsuri stricte de protecție pentru a preveni complicațiile în zilele de caniculă.
Riscurile diabetului în zilele de caniculă
Persoanele cu diabet sunt cu atât mai expuse riscurilor în perioadele de caniculă, deoarece deshidratarea poate provoca creșteri ale nivelului glicemiei. Dr. Raluca Cursaru, medic primar în Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, atrage atenția asupra faptului că pacienții cu diabet au un risc mai mare de deshidratare comparativ cu populația generală. Este esențial ca aceștia să se hidrateze corespunzător, consumând aproximativ 2 litri de lichide neîndulcite zilnic.
Recomandările pentru protecția în vreme caniculară
Spitalul Universitar de Urgență București oferă o serie de recomandări pentru a face față vremii caniculare:
- Consumați zilnic cel puțin 2 litri de lichide neîndulcite.
- Evitati expunerea la soare în orele de vârf.
- Purtati haine subțiri, de culori deschise și acoperiți-vă capul cu pălării sau șepci.
- Alegeți încălțăminte adecvată, mai ales dacă aveți neuropatie diabetică.
Gestionarea diabetului în sezonul cald
Pentru a gestiona diabetul eficient în sezonul cald, se recomandă următoarele:
- Fructele ar trebui consumate ca gustări (aproximativ 200 de grame), între mese.
- Evitati sucurile de fructe și alimentele procesate bogate în grăsimi și sodiu.
- Limitați consumul de zahăr și alcool, deoarece acestea pot provoca fluctuații ale glicemiei și deshidratare.
- Alegeți înghețată fără zahăr, consumată cu moderație.
- Evitati alcoolul, care poate favoriza deshidratarea și crește riscul de hipoglicemie, mai ales în combinație cu insulină sau alte medicamente antidiabetice.
De asemenea, este important să monitorizați frecvent nivelul glicemiei și să contactați medicul în cazul unor valori instabile. Pacienții sunt sfătuiți să petreacă cât mai mult timp în încăperi răcoroase și să evite deplasările în perioadele de căldură maximă.