Zi de coșmar la serviciu? Iată ce arată un studiu recent
Într-o lume agitată, întâlnirile de lucru pot părea copleșitoare, însă un nou studiu realizat de University College London (UCL) sugerează că lucrurile pot părea mult mai luminoase dimineața. Aceasta este concluzia unei cercetări cuprinzătoare, care a analizat starea de spirit a oamenilor pe parcursul zilei.
Studiul și concluziile sale
Conform cercetătorilor, oamenii încep ziua într-o stare de spirit mai bună, dar aceasta se deteriorează semnificativ spre miezul nopții. Studiul subliniază că ziua săptămânii și anotimpul influențează, de asemenea, starea de bine a indivizilor. La sfârșitul săptămânii, sănătatea mintală tinde să fie mai variabilă, în timp ce în timpul săptămânii aceasta se menține mai stabilă. Aceste descoperiri au fost publicate în revista BMJ Mental Health.
Aspecte analizate
Oamenii de știință au investigat dacă ora din zi este asociată cu variațiile în sănătatea mintală, fericire, satisfacția față de viață, sentimentul că viața merită și singurătatea. De asemenea, s-a dorit să se determine dacă aceste asocieri se schimbă în funcție de zi, anotimp sau an.
Studiul a analizat datele din cercetarea socială Covid-19 a UCL, care a debutat în martie 2020 și a implicat monitorizarea periodică a aproape 50.000 de adulți până în martie 2022. Participanții au răspuns la întrebări precum: „Cât de fericit v-ați simțit în ultima săptămână?” și „Cât de mulțumit ați fost de viața dumneavoastră?”
Rezultate și observații
Rezultatele au arătat că fericirea și satisfacția față de viață au fost mai ridicate în zilele de luni și vineri, comparativ cu duminica. De asemenea, marțea a fost o zi favorabilă în ceea ce privește fericirea. În schimb, nu s-au găsit dovezi că singurătatea variază semnificativ în funcție de zilele săptămânii.
Studiul a evidențiat, de asemenea, o influență sezonieră asupra stării de bine. Comparativ cu iarna, în celelalte anotimpuri, oamenii au prezentat simptome mai scăzute de depresie, anxietate și singurătate, în timp ce fericirea și satisfacția față de viață au fost mai ridicate. Sănătatea mintală a fost optimă în timpul verii, dar anotimpul nu a influențat asociațiile observate pe parcursul zilei.
Limitările studiului
Este important de menționat că studiul a fost observațional, ceea ce înseamnă că nu poate stabili relații de cauzalitate. Cercetătorii au sugerat că momentul în care participanții au completat chestionarele ar putea influența rezultatele.
Influența orei asupra sănătății mintale
Un studiu recent a sugerat că sănătatea mintală și bunăstarea oamenilor variază pe parcursul zilei, fiind mai bune dimineața și mai slabe la miezul nopții. Aceasta poate fi legată de modificările fiziologice asociate cu ceasul biologic al corpului, cum ar fi fluctuațiile nivelului de cortizol, un hormon esențial pentru reglarea stării de spirit și a motivației.
Factori care afectează sănătatea mintală
Deși cercetătorii au observat aceste variații, ei au subliniat că diferențele între zilele lucrătoare și cele de weekend pot fi influențate de activitățile zilnice, care diferă semnificativ între cele două tipuri de zile. Dr. Feifei Bu, din cadrul departamentului de știință comportamentală și sănătate al UCL, a explicat că modelul observat ar putea fi afectat de momentul în care participanții aleg să răspundă la sondajele de sănătate mintală.
Necesitatea unor studii suplimentare
Studiul a fost realizat pe un eșantion extins, cu aproape un milion de răspunsuri din partea a 49.000 de participanți, pe parcursul a doi ani. Totuși, cercetătorii avertizează că aceste rezultate trebuie replicate în alte studii, pentru a lua în considerare posibilele părtiniri legate de momentul în care oamenii aleg să participe la sondaje.
Implicarea rezultatelor în practicile de sănătate mintală
Dacă aceste constatări se vor dovedi valide, ele ar putea avea implicații semnificative în domeniul sănătății mintale. Cercetătorii vor trebui să ia în considerare momentul din zi în care răspund participanții, iar serviciile de sprijin pentru sănătatea mintală ar putea să își ajusteze programul pentru a răspunde mai bine nevoilor variabile ale utilizatorilor pe parcursul zilei, cum ar fi prioritizarea disponibilității resurselor în timpul nopții.