Suplimentele care îmbunătățesc funcția cerebrală la vârstnici
Un studiu recent efectuat la King’s College London a scos la iveală faptul că anumite suplimente alimentare pot contribui la îmbunătățirea activității cerebrale în rândul persoanelor cu vârsta de peste 60 de ani. Această cercetare, publicată în revista Nature Communications, a implicat gemeni și a arătat beneficii semnificative asupra memoriei și microbiomului intestinal.
Detalii despre studiu
Studiul a fost realizat cu 36 de perechi de gemeni, fiecare având vârsta de cel puțin 60 de ani. Participanții au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri: un geamăn a primit un supliment zilnic care conținea prebiotice amestecate cu pudră proteică, iar celălalt geamăn a primit un placebo. După o perioadă de trei luni, s-au observat rezultate notabile la testele cognitive efectuate pe cei care au consumat suplimentele cu prebiotice, precum inulina și fructooligozaharidele (FOS).
Prebioticele sunt fibre alimentare nedigerabile care au rolul de a stimula microbiomul intestinal. Inulina, de exemplu, este o fibră din familia fructanilor, iar FOS este un carbohidrat vegetal folosit frecvent ca îndulcitor natural cu un conținut scăzut de calorii.
Impactul asupra sănătății cognitive
Mary Ni Lochlainn, cercetător în medicină geriatrică la King’s College London, a declarat: „Suntem încântați să observăm aceste schimbări în doar 12 săptămâni. Acest lucru promite mult pentru sănătatea creierului și memoriei în rândul populației îmbătrânite.” Studiul a arătat că prebioticele au favorizat creșterea bacteriilor benefice, cum ar fi Bifidobacterium, în microbiomul intestinal al participanților.
Există dovezi din cercetări anterioare pe șoareci care sugerează că Bifidobacterium poate reduce deficitele cognitive prin influențarea conexiunilor dintre intestin și creier. Această legătură dintre microbiom și funcția cerebrală a devenit din ce în ce mai bine înțeleasă, iar mulți specialiști consideră intestinul ca fiind „al doilea creier” al organismului.
Alimentația și declinul cognitiv
Studiul a subliniat de asemenea că anumite „alimente pentru creier” pot ajuta la încetinirea declinului cognitiv. Claire Steves, geriatra de la KCL, a afirmat: „Aceste fibre vegetale, care sunt accesibile și ieftine, ar putea aduce beneficii unui număr mare de persoane, mai ales în aceste vremuri dificile din punct de vedere financiar.”
Următorul pas al cercetării va implica investigarea durabilității acestor efecte pe termen lung și în cadrul unor grupuri mai mari de participanți. Deși suplimentele au demonstrat îmbunătățiri în memorie și în timpul de procesare a informațiilor, nu s-au observat beneficii fizice semnificative, cum ar fi influența asupra pierderii musculare.
Femeile și riscul bolii Alzheimer
Este important de menționat că majoritatea participanților la studiu au fost femei, ceea ce ar putea introduce un anumit grad de părtinire. Femeile sunt mai predispuse la boala Alzheimer, iar această cercetare susține ideea că declinul cognitiv nu este doar o problemă cerebrală, ci poate fi influențat și de factori externi.
Conform unei analize realizate de Lancet Commission for Dementia, 7% din riscul de Alzheimer este asociat cu nivelurile ridicate de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) în timpul vieții de mijloc, ceea ce explică de ce femeile dezvoltă această afecțiune de două ori mai frecvent decât bărbații.
Direcții viitoare de cercetare
În 2025, cercetătorii de la King’s College London au descoperit o corelație între un raport scăzut de Bifidobacterium și Akkermansia în microbiomul intestinal și apariția sclerozei multiple, sugerând că modificările microbiomului ar putea influența severitatea bolii. Mary Ni Lochlainn a subliniat importanța descifrării secretelor axei intestin-creier pentru dezvoltarea unor noi abordări în menținerea sănătății pe termen lung.
Acest studiu de la King’s College London, care se bazează pe cel mai mare registru de gemeni adulți din Marea Britanie, evidențiază necesitatea de a diferenția efectele genetice de cele de mediu în ceea ce privește sănătatea umană. Rezultatele sugerează că alimentația poate juca un rol esențial în sănătatea cognitivă, iar cercetările ulterioare ar putea explora potențialul suplimentelor bogate în fibre de a susține dezvoltarea bacteriilor benefice legate de o funcție cognitivă îmbunătățită.
O promisiune pentru viitorul sănătății cerebrale
Studiile recente subliniază importanța unei alimentații echilibrate și a utilizării suplimentelor adecvate ca modalitate de a sprijini sănătatea cerebrală, în special în rândul vârstnicilor. Continuarea cercetărilor în acest domeniu va fi esențială pentru a înțelege mai bine legătura dintre dietă, microbiom și funcția cognitivă.
Autor: Redacția
